Senk skuldrene og gi slipp på hverdagsstresset med nærende yoga til fjells. Julen handler om ro og refleksjon, varme stunder, myke hjerter og den lune følelsen. Synes du det er vanskelig å “skru av” slik at du kan finne den gode følelsen? Da vil du ha godt av et pusterom til fjells.
Velkommen til tre rolige dager hvor du virkelig kan finne julestemningen og lande godt i deg selv.
Se for deg fyr på peisen, den lune følelsen, yoga i blåtimen, storslått natur, ren snø, rolig musikk og næringsrik mat. Akkurat alt som trengs for å nære kropp og sjel.
Disse dagene skal først og fremst være et deilig avbrekk fra hverdagsstress og rutineliv slik at du kan finne tilbake til deg selv.
Nivået på yogatimene er slik at de aller fleste som har bittelitt kjennskap til yoga kan henge med.
Her er det plass for absolutt alle <3
Gled deg til en deilig julemarinade av yoga, pust, frisk fjelluft, vakker natur, latter, samhold og yoga-julebord på lørdagen.
Denne retreaten fylles opp fort, så vær ute i god tid slik at du og dine får plass.
Det gledes!
PROGRAM
FREDAG
15:00 – 18:00 Check-in
17:00 – 18:00 Velkommen + kort session myk yoga i Shala I
18:00 – 19:00 Middag
20:00 - 21:15 Hvilende Restorative Yoga med eteriske oljer og savasana-massasje
LØRDAG
08:00 – 09:00 Morgenflyt
09:00 – 10:00 Frokost
10:15 – 13:00 Tur
13.00 - 14.00 Lunsj
14:00-17:00 Egentid
17.00 - 18.00 Myk yoga og julesirkel
18:00 – 19:00 Middag ( Julebord)
20:00 - 21:15 Hvilende Restorative Yoga med eteriske oljer og savasana-massasje
SØNDAG
08:00 – 09:00 Morgenflyt
09:00 – 10:00 Frokost
10:00 – 11:00 Check-out
11:00 – 12:00 Sirkel
12:00 – 13:00 Lunsj og avreise
Hvem vil stoppe innom for julehandel hos Noraker gård på vei hjem?
Om Anette
Anette er en trygg, varm og kunnskapsrik yogalærer og pedagog som brenner for kvinnehelse, kroppsbevissthet, musikk, stemmebruk og yogaens oppløftende kraft. Anette har en helt unik evne til å se deltakerne sine og har som mål å skape trygghet, glede og samhold slik at du forlater timen eller dagen med en lett og positiv følelse i kroppen.
Yoga utruster deg med teknikker som skaper ro i toppen og styrke i kroppen slik at du kan ha det trygt og godt i deg selv, både på jobb og i hverdagslivet.
Kanskje du er en som er veldig god på å pushe på, levere, gjøre og prestere? Da vil en feminin tilnærming til yogaen og livet passe deg godt, for du lærer å lytte og tilpasse slik at du kan leve i balanse.
Anette oppdaget yoga og pustens kraft allerede i barne- og ungdomsårene gjennom sang og stemmebruk, og gjennom tilstedeværelsen dette ga henne. Når man synger eller fremfører musikk er man helt tilstede i øyeblikket. Sangen styrker vagusnerven og roer ned. Man er i flytsonen.
Det er akkurat dette yogaen gjør også: roer ned tankekverna, skaper trygghet og hjelper deg med å finne veien hjem til deg selv. Full tilstedeværelse og klarhet. I en slik tilstand er man bedre i stand til å se andre også. Denne følelsen er avhengighetsskapende, for alle vil jo føle seg bra og være i kontakt med noe større enn seg selv.
I oppveksten opplevde Anette usikkerhet, sorg og indre uro og begynte aktivt å bruke pusteøvelser for å nullstille. Hun er takknemlig som oppdaget denne kraften så tidlig i livet og har siden brukt verktøyene sangen og yogaen gir for mental styrke og letthet.
Alt dette ledet henne intuitivt til en asanapraksis. ( den fysiske delen av yoga)Hun startet med å bruke yoga og bevegelse i sin undervisning i sang og stemmebruk, bla ved Brooklyn Music School, noe som videre ledet henne til dypere studier i vinyasa yoga i 2014 og restorative yoga i 2017 ved Yoga Vida, Manhattan. Da hun flyttet hjem til Norge og drev markahytta Gupu ( 2015- 2020) begynte yogaballen vikelig å rulle. Hun satt opp ett kurs i skogen som fort ble til syv og dermed tok yogaen mer og mer plass.
I dag jobber Anette som yogalærer ( Vinyasa, restorative, gravid, barsel) og sangpedagog og underviser også high performance yoga hvor hun hjelper musikere og sangere med å oppnå sitt høyeste potensial uten at det blir en prosess farget av skam, press og stress.
I 2024 kommer Anette til å utvide tilbudet sitt og tilbyr nå yoga og støtte til bedrifter og foredragsholdere. Her kombinerer hun bakgrunnen i sang, scenearbeid og stemmebruk med yoga og tilbyr en helt unik og skreddersydd pakke til bedrifter, politikere og foredragsholdere.
Utdanning
Vinyasa Yoga grunnutdanning- Yoga Vida, Manhattan.
Restorative Yoga med Dr. Abby Paloma, Yoga Vida, Manhattan
Barselyoga med Jannicke Wiel, Oslo Yoga
Yoga for barn 3-6 år med Marit Thorsrud, Oslo Yoga
Yoga for barn 7-9 år med Marit Thorsrud, Oslo Yoga
Yoga for barn med spesielle behov med Marit Thorsrud, Oslo Yoga
Gravidyoga med Cathrine Mathiesen
Norges Musikkhøgskole
Berklee College of Music
Anette har også også gjestet og bidratt på andre Teacher Trainings, bla Feminine Yoga Training med Cathrine Mathiesen, Claudia Menger og Mette Harr Støre, og skal gjeste Rachel Browbridge og Claudia Mengers Yoga Nidra Training i desember 24.
